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高效掌握知识的方法来啦!快快码住!

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是不是感觉无论学什么都很费劲,什么东西都记不住,就算记住了又很快就忘记?那是因为你没有找到一套高效的学习方法,今天四联君整理了一些经过实验证明的高效的学习方法,快收藏起来~

  1.少打字,多手写

  尽量少使用电脑做笔记,手写效果会好很多。因为网络上令人分心的东西太多了,并且有研究显示,人们在打字时无法集中注意力,不能深入地处理信息,记笔记的时候不是逐字抄写,而是要用自己的理解去写,写字多了,在考试时更容易发挥好。

  2.睡前背一背

  法国的一个实验中,两组人在两节课上学习了16个词语,第一组在早上学习,然后休息一下,傍晚再继续学习。第二组是在傍晚学习,睡了一晚上,早上继续学习,虽然两段的学习时间是一样的,但睡眠组可以回忆起10个词语,没有睡觉的那一组只能回忆起一半。所以如果有非常重要但是又很难记住的知识,可以在睡前记忆。

  3.适当改变自己的学习方式

  有一个实验要86位健康的志愿者在两段训练时间中学习电脑技能,第一组在学习的第二阶段改变了自己的学习方式,而第二组则一直重复同一种学习方式,结果第一组的人完成任务的速度和准确率比第二组的高了近一倍。所以我们在考研备考的过程中,不同阶段要有不同的复习方式,保持新鲜感。

  4.多做运动有助于集中注意力

  研究表明,那些骑了15分钟室内自行车的人,比没有做运动的人更快速地完成了记忆力测试。

  即使在操场溜几圈也能让人清醒,建议大家跑完步后去背背单词,这时候很容易背会哟~

  5.谐音记忆

  成年人在短期记忆中只能记住有限的东西,把要记忆的内容整理成口诀,可以让我们的大脑记住更多,最终可以帮助形成长期记忆。口诀越奇怪越好,因为奇怪的话比无聊的话更容易让大脑记住。

  6.背单词要大声

  一次实验中,人们拿到一份单词表,默读一半而另一半大声读出来,然后给他们拿新的单词表来辨认哪些是自己读过的,大声念出来的明显更容易被认出。

  7.多喝水

  哈哈哈哈你们没有听错,就是多喝水!

  在某项研究中,参与者在前一天晚上就开始断食断水,其中一组喝了500毫升的水,另一组没有。喝水的那一组记忆力方面的表现明显好于没喝水的那一组。因为水会帮忙改善整体心理的活动与学习。

  8.激励自己

  奖励会激励学习,尤其是金钱奖励!

  奖励增加了记忆的形成,如果奖励的价值越高,学习效果会更好。因为奖励使得海马体在学习钱、前释放了较少的神经传递物质多巴胺。

 

2020四联法硕-60天集训封闭班-面授h

2019年6月25日 16:18
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