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考研复习:手机我只刷10分钟,这都半小时过去了!

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说到玩手机,很多同学会说我离不开手机的,手机不在自己的视线范围内我就会感觉不安全,看到它我就想刷一会,我刷五分钟微博,吃一把鸡我就进入复习状态,然鹅呢?你在干嘛,半天时间过去了,算了明天我要做一个爱学习的人!就这样心安理得的玩一天,明天我要重新做学霸~~~

  有好多同学的复习状态是不是这样的:打开书本准备认真学习,一会回个微信一会刷个朋友圈,一会看下微博吃个瓜…(内心是:我也控几不住我自几啊!!!)

  早上醒来:摸不到手机的你(上窜乱跳,摸到了,躺下,刷刷刷,不一会午饭时间到了,纠结是不是请舍友帮忙带个饭还是点外卖)

  晚上睡觉前:不刷一会手机,我总觉得睡不着。我在耍一会微博热搜吧,然后无止境的开启吃瓜模式,熬夜党模式开启。

  @网友A

  虽然考研已经成功上岸了,但是回想复习备考的那段时间,自己还是浪费了许多时间,自习室复习的时候总是忍不住的看手机,建议自觉性比较差的同学就不要带手机或者直接关手机,再者变态一点和旁边的听雪交换手机,这样就不会玩了,我后期就是这么干的。

  离开手机几分钟就活成“煎熬本人”,这样被手机“支配”的日子,你真的快乐吗?玩手机一时爽,一直玩手机一直爽(考不上)。要知道,今天你玩手机松懈的时候,有许多人正在努力超越你。怎么样控记你寄己?

  ►想想玩手机的后果!

  说到这里,很多同学会说:我学了一天,肯定是为了轻松一下呀,但是同学们这样会大大削弱你的自制力,而且在玩完后的负罪感会让你的心情变得很差,焦虑也会随之而来。

  问自己一个问题,玩手机的真正原因是什么?是刷朋友圈,或者看新闻,或者仅仅是一种习惯反应?这样的区分是有意义的,因为我们通常会模糊化具体原因,错误的笼统归因为“就是想玩手机”,这就会错误地放大手机的魅力和吸引力,让我们难以管理手机诱惑,而清醒归因则打破了这种幻象,让我们能够更加理性地看待手机,从而管理手机。

  ►实在不行就别带了吧

  实在好难戒掉的同学,就把手机放在宿舍或者给研友互相保管吧;实在担心有人联系不到你的的话,就把网络关了,或者就保持着一点点电量且不带充电器去复习,毕竟真的没电了的话,想玩也玩不了,只能沉迷学习了不是吗?

  ►四联君想说:

  关于不带手机没有办法听课、查单词的事情,要不然先把手机里的娱乐性APP都卸载了吧,再把社交软件的提示都关闭掉,这样你的手机也就没什么用处了,就只能认真听课了。同学们,在忍不住玩手机之前好好想想,自己想得到的是什么,是一时的放松和愉悦还是那张录取通知书,孰重孰轻,大家要好好考虑再下判断。

  ►最后四联君给大家整理一些复习小技巧:

  1..保持复习环境的整洁舒适

  干净整洁的环境可以让人精神更加舒适,也更容易集中注意力。脑补一下,如果你正因为复习而心浮气躁,结果你发现你的书一团乱,你想找一本专业书,找了十分钟还没有还找到,你会不会抓狂?所以说保持环境的整洁不仅利于心情的舒畅,也更容易提高复习的效率,当你心情舒畅,效率又高时,你还会三心二意心猿意马吗?

  2.今日事今日毕,拒绝拖延

  所谓的拖延症其实都是对自己不够严格的副产品,拖延症这种事情就不能给自己考试的机会,今天拖明天明天拖后天,你永远都会积累着遗留的问题,拖来拖去,最后就会形成习惯,总是会告诉自己,没事今天弄不完还有明天,如此日复一日下去,你的复习状态便会越来越懈怠,所以说在考研复习中一定要对自己狠一点,千万不能在心理上放纵自己。

  3.要适当的自我奖励

  考研复习相当枯燥,所以一定要懂得自我调节,适当的自我奖励,不仅可以调节复习心情,还能提升复习的信心与动力,比如你今天超额完成了复习计划,则可以稍微放纵一下,给自己买点好吃的休息一下。曾有研究表明适当的奖励可以让人更加的自律。

 

2020四联暑期集训营试听课

2019年9月4日 11:00
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